舌の位置について

こんにちは。歯科医師の白井です。

梅雨が明けましたね。ミンミンゼミの鳴き声も聞こえ一気に夏を感じるようになりました。

さあ、前回私のブログでは「噛むこと」についてお話しました。

しっかり噛めるには、歯や歯茎の状態、噛み合わせ、口唇の状態、頬や舌の状態、唾液がある事、とあげました。

ここでみなさん！

皆さんの舌の位置は、普段意識していないときどの様な位置にありますか？

口を閉じている時の舌の正しい位置は、上の前歯の根付近に舌が接着している状態です。

舌は筋肉で出来ているのでその筋肉の衰えにより舌の位置が下がってしまいます。

これを低位舌といいます。

舌の位置が低くなると、まず気道が狭くなりいびきをかいたり、睡眠時無呼吸症候群になりやすくなります。

また、気道が狭くなると息苦しさを感じて口呼吸になります。

低位舌、結構恐ろしい状態です。

心当たりのある方は、舌のトレーニングがお勧めです。

次回のブログで舌のトレーニングについてお話しします。