きむらです。８月終わりますね。。

早くこの暑さから解放されたいです( ;∀;)

自転車で海へ行けるので、毎年海に遊びに行くのですが、

この暑さでなかなか家から出られず、あまり行けませんでした・・

写真はうちのワンコです😊

お気に入りのひよこのおもちゃに狙いを定め、

いつ投げてくれるのか、ひたすらずーっと待っています( ^^) _

けっこう辛抱強くて、いつも黙って待っているのであります|ω・)

スクワットマジック

スクワットマジック、知ってますか？

こんにちは、クサツです。

気軽に正しくスクワットが出来るらしいです。

母が見つけて2台目からは少し安くなるとのことで、買っちゃいました。

（１Kｇのダンベル2個おまけ付き(^^♪）

50回ぐらいすると内ももにきいてる感じ？がします。

こんな感じなのかな～？

まだ届いて2日なので、続けてみます（多分(-.-)）

フッ素について

こんにちは。

歯科衛生士の星野です !

フッ素が歯にいいとよく言われていますね。

みなさんはフッ素の役割はご存知ですか？

１ 　歯から溶け出したカルシウムやリンの再石灰化（歯の修　　復）を促進し、むし歯の原因菌の働きを弱め、プラークが作る酸の産生を抑える

２　歯の耐酸性を向上させて、むし歯になりにくくする歯質強化

簡単に言うと、、、

「歯を強くしながら虫歯菌の活動を抑える」

フッ素なしではむし歯の予防が出来ないと言われています。

ホームケアで毎日、低濃度のフッ素を取り入れる。

加えて、歯面塗布の虫歯予防効果を維持するために

歯科医院で高濃度のフッ素を年2回以上の

定期的な施術を行うとより効果的です。

使ってるから安心。

ではなく、1番大切なのは毎日の歯磨き、食生活、歯医者さんでの定期検診です。

死ぬまで歯を残す。

一緒に健康維持をしましょう。

気になることがあればお気軽にお話をお聞かせください。

星野は身体の健康維持もしています！！

たくさん動いて、たくさん食べて、たくさん寝る😊

スタミナをつけて暑い夏を乗り越えましょう(^^♪

ベスト１６

こんにちは
すっかり梅雨が明けて、本格的に夏ですね😊

サッカーワールドカップ、リアルタイムでなかなか見れなかったんですがご覧になりましたか❔
もう一つ勝って欲しかった…
でも頑張りましたよね‼
私と息子が好きな《柴崎選手》が活躍しててかっこよかったです~(*^-^*)

毎年日焼けしないように頑張っているけど、焼けてしまう木村でした☆